Heljda za mršavljenje
Smatra se da je podrijetlo heljde Sjeverna Indija. Prije otprilike 5 tisuća godina, himalajski su ljudi shvatili da je sjeme lokalne trave u obliku zelenih "piramida" postalo jestivo. Dugo su se konzumirali u svom sirovom zelenom obliku. Ali kad se sjeme heljde zagrije. Postali su smeđi i stekli ugodan okus i miris.
Heljda se na kraju raširila po cijelom svijetu. Postoji nekoliko inačica dobivanja heljde u Europu. Prva verzija je da je došla u Europu za vrijeme tatarsko-mongolske invazije. Zato se u nekim dijelovima Rusije još uvijek naziva Tatar. Druga verzija je da je u Kijevskoj Rusiji u VII. Stoga je ime "heljda".
Heljdaima hirovitu priroduiniske prinose . Međutim, još od antičkih vremena, velike površine zemljišta su dodijeljene za njegove usjeve.
Unatoč činjenici da je heljda spremište korisnih tvari, u svijetu je pronašla nekoliko ljubavnika. To je uglavnom teritorij bivšeg Sovjetskog Saveza, kao i Japan,Kina, Poljska, Indija. U većini zemalja Europe smatra se žitaricama za hranjenje ptica i stoke.
Heljda je nevjerojatna sapnica. To je praktički većinaniskokaloričnih žitarica , što znači prehrambeni proizvod. To je kaša koja se preporučuje svim kategorijama stanovništva: od malih do velikih, i zdravih i bolesnih. Oni koji prate stanje kože i tijela, možete probati dijetu heljde. Heljda savršeno zadovoljava osjećaj gladi, a za 1-2 tjedna lako možete izgubiti nekoliko neželjenih kilograma. Podložno kontroli prehrane, možete odbaciti 6 ili više kilograma mjesečno.
Kako izgubiti težinu na heljdi? Najvažnije je pravilo da se ne može kuhati . Prekrupe se ispere, ulije kipuća voda i pusti da se ulije. Ugljikohidrati sadržani u ovoj sapi polako se apsorbiraju. Stoga, kaša za dugo vremena daje osjećaj punine i sposobnost za napraviti bez snacking. Osim toga, heljda ima mnogo biljnih proteina, vitamina i dijetalnih vlakana. Blagotvorna svojstva heljde poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta, pomažu apsorpciju hranjivih tvari, potiču uklanjanje toksina iz tijela, jačaju imunološki sustav.
riža za mršavljenje
Kinezi i Indijci počeli su uzgajati rižu prije 7 tisuća godina. Ta je kultura ubrzo osvojila cijeli svijet, podmićujući njegov prinos, lakoću kultiviranja i nepretencioznost prema vremenskim uvjetima. Istovremeno, ljude su privukle okusne kvalitete ove kulture.
Riža jesložen ugljikohidrat . U riži nema glutena. nekolikočinjenica da riža gotovo da ne sadrži sol. Štoviše, ima kalij koji neutralizira sol koja ulazi u tijelo iz drugih proizvoda.
Postoji nekoliko vrsta riže: divlja, smeđa (ili smeđa), bijela riža. Dlan korisnosti pripada divljoj riži. Štoviše,divlja riža uopće nije riža . Ovo je močvarna biljka. Cijena ovog proizvoda je prilično visoka zbog složenosti njegovog uzgoja i sakupljanja. Za razliku od drugih vrsta riže, u velikim količinama ima sve vrijedne vitamine i minerale, kao i proteine potrebne za ljudski život. Pomaže razgraditi tjelesne masti. Preporučuje se da se koristi noću, jer poboljšava san i normalizira pritisak.
Smeđa riža također pridonosi gubitku težine. To je sirov proizvod, tako da zadržava sve korisne kvalitete.
Potrošnja bijele riže također se može dobro nositi s problemom prekomjerne težine. Međutim, ona je najkorisnija kada je natopljena. Mora se oprati i napuniti vodom 5 dana. Voda se mora isušiti i mijenjati svakodnevno. Ova se riža uzima na prazan želudac i 1 žlica. No, nakon toga ne može biti 2 sata. Riža je sjajan način za mršavljenje, a to nije gladna dijeta, jer riža je riznica hranjivih tvari i energije.
Što su žitarice? Obje dijete su jednako teške. Malo ljudi može podnijeti takve monodiete dva tjedna. Obje dijete su bez soli. Samo jedna okolnost može utješiti, da može biti onoliko koliko želite,svakih 2-3sati . S ovom prehranom osjećaj gladi neće mučiti. S tim dijetama, neophodno je konzumirati velike količine vode, oko dvije litre dnevno. I heljda i riža ne sadrže gluten. To znači da je dijeta koja se temelji na upotrebi ovih žitarica pogodna za osobe s alergijom na gluten. Oba dijeta savršeno čiste tijelo od toksina i toksina. Zasićite tijelo potrebnim blagotvornim elementima. Vitamini iz skupine B, kalij, magnezij, željezo i oba žitarica sadrže u izobilju.Ali u svakoj bačvi meda nalazi se žlica katrana. S takvim monodietima, tijelo će patiti od nedostatka proteina i masti, što može uzrokovati slabljenje imunološkog sustava. Drugi nedostatak je nedostatak soli. Moramo zapamtiti da dugoročne mono-dijete lišavaju tijelo određenim hranjivim tvarima.
Usporedba i kontrast dijete
Hrana od heljde ima neupitnu prednost u odnosu na dijetu s rižom. Riža je podvrgnuta brojnim tretmanima prije odlaska na police trgovina. U procesu liječenja gubi mnoga korisna svojstva. Sastav heljde bogatiji, a time i zdravstvene koristi više od riže.U prva 2-3 dana na dijeti riže može doći do nadutosti i nadutosti koja nestaje čim se tijelo prilagodi prehrani.
Optimalno razdoblje za mono-dijete je7 dana . Ako trebate ukloniti što više kilograma tjedno, onda će vam dijeta od heljde svakako odgovarati. Ako je cilj ukloniti višak tekućine iz tijela, tada će spasiti rižu. Ona će pomoćisamo jedan dan da se riješi 1 kilograma viška kilograma. Stoga je prehrana od riže prikladnija za posne dane.
Okus heljde je bogatiji od okusa riže. Važan čimbenik u korist heljde je da je to jedina žitarica koja nije izmijenjena.
Kakvu vrstu prehrane odabrati
Hrana od heljde pogodna je za osobe s reumom (heljda smanjuje bolove u zglobovima i smanjuje otekline), za žgaravicu, za bolesti štitnjače, za kožne bolesti, za aterosklerozu, za kardiovaskularne bolesti i za bolesti jetre. Hrana je korisna u starosti. Višak težine će ići bez štete za zdravlje. Vlakna normaliziraju crijevnu peristaltiku, koja je potrebna onima koji pate od zatvora.Unatoč svim dobrim svojstvima heljde, potrebno je biti oprezan s hranom od heljde za dijabetičare, bolesnike s hipertenzijom, trudnice i dojilje. U ovoj žitarici nema soli i šećera. Nedostatak soli pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela. Zbog toga postoje glavobolje, krvni tlak može naglo pasti. Nedostatak šećera može utjecati na rad mozga. Smanjena razina glukoze može uzrokovati probleme dijabetičarima.
Prehrana riže ne samo da opskrbljuje tijelo hranjivim tvarima, već ihispire iz tijela . Učinak može biti neočekivan: od vrtoglavice do gubitka svijesti i iscrpljenosti. Drugi problem je zatvor, koji će pomoćirukovati laksativima i puno vode. Ne zaboravite da je preduvjet za dijetu za rižu sport. Čak i lagani aerobik ili hodanje. Postoje kategorije ljudi koji su kontraindicirani u prehrani riže.
Takva prehrana nije prikladna za djecu, trudnice i dojilje, osobe s bolestima probavnog trakta. Kada dijabetes ne odgovara prehrani na bijeloj riži. Može se zamijeniti smeđom ili divljom rižom.
Dakle, oba dijeta su slična. Odabir proizvoda za mršavljenje morate slušati sebe, na svoj ukus. Potrebno je analizirati što je lakše podnijeti: heljda ili riža. Ne zaboravite da ove dijete ne bi trebale uključivati sol, šećer ili maslac. Nema značajne razlike u cijeni proizvoda. Sve će ovisiti samo o sorti i marki odabranih žitarica.
I ne zaboravite da prije nego što se odlučite na dijetu za mršavljenje, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
