Kako se protein razlikuje od aminokiselina: značajke i razlike

Lijepa reljefna tijela sportaša i bodybuildera oduševljavaju svakoga, ali ne znaju svi koji se napori moraju uložiti kako bi se postigla takva magična i nezamisliva visina.

Za one koji profesionalno igraju zdrave sportove i savjesno prate svoj izgled, pojavljuje se opsesivna serija pitanja koja ih stavljaju u slijepu ulicu: što je korisnije dati prednost proteinima ili aminokiselinama? Je li dopušteno kombinirati ih? Postoji li razlika između komponenti i koja je mnogo bolja? Što daje produktivne koristi? Da biste na najbolji način odgovorili na ova goruća pitanja, morate početi razumjeti strukturu, karakteristike, prednosti i nijanse tih čudesnih proizvoda.

Protein

Mnogi su čuli za njega i njegov čudesni učinak na naše tijelo. U tome nema ničeg čudnog, jer bez ove supstance ne može kvalitativno obavljati svoje vitalne funkcije.

To je struktura koja se sastoji odkoji se sastoji od aminokiselinas međuljudskim vezama na kemijskoj razini. Oni igraju glavnu ulogu u crijevnoj apsorpciji. Da bi ih se jasno probavilo, potrebno je dodatno vrijeme. U analognom smislu, taj proces traje vrlo malo vremena, što je malo duže nego kod aminokiselinskih spojeva. U kazeinu je duže.

To je protein koji je uključen u pojavu mišićnih stanica i potreban je sportašu za ubrzavanje i pojavu mišićnih struktura. Jednostavno rečeno, to je bitan proteinsastavni dio svakog živog bića. Usput, njegova kolosalna količina je važnija od prisutnosti vitamina, kao i makro i mikro elemenata.

Nakon prodiranja u tijelo, razgrađuje se u aminokiseline, koje zatim prate krv uz sve organe i sustave. Oni igraju važnu ulogu u formiranju mišića.

Aminokiseline

To suorganski spojevi , koji su hranjive tvari koje se nalaze u svim bjelančevinama tijela. To su građevni blokovi tijela, koji su dio mnogih proteina.

Budući da su mišići sto posto sastavljeni od proteina, tijelo uzima aminokiseline kao regenerativni izvor kako bi izgradilo i ojačalo mišiće, kao i proizvelo sve vitalne enzime i antitijela. Daljnji rast mišića, prisutnost fizičke snage u udovima, kao i potpuna obnova mentalnog i tjelesnog tona nakon relativno dugih vježbi i nastave u teretani, izravno ovise o toj tvari. Vrlo se brzo upijaju, pa ih treba konzumirati nakon škole.

Što zajednički imaju proteini i aminokiseline? Potonji su impresivan dio proteina, tako da imaju mnogo toga zajedničkog. Na primjer, ako sportaš malo promijeni svoju prehranu, protein se može slobodno zamijeniti aminokiselinama ili obrnuto. Također se mogu uzeti u isto vrijeme.

Razlike proteina i aminokiselina

OdIz navedenog možemo zaključiti da aminokiseline i proteini igraju potpuno istu ulogu u tijelu i ljudskoj aktivnosti. Međutim, za veći učinak, treba ih uzeti u različito vrijeme. Aminokiseline se moraju uzimati kada je potreban brzi set energije: Što se tiče kazeina, koji je spor protein, zasitit će mišiće dvanaest sati. Tijekom dana poželjno je dati prednost proteinu sirutke.

Ako razlikujemo razlike između tih dviju tvari, možemo vidjeti da:

1. Aminokiselina je građevni materijal koji je ključan za proizvodnju proteina. Protein je u potpunosti sastavljen od aminokiselina koje su međusobno povezane.
2. Aminokiselina se može apsorbirati u tijelu čak iu čistom obliku, ali za asimilaciju proteina potrebno je mnogo više vremena - do trideset sati. U kazeinu je ovaj proces duži, ali protein iz sirutke je sposoban probaviti se mnogo brže i učinkovitije.
3. Aminokiseline moraju zasititi tijelo i prije treninga u teretani i poslije, a proteini su učinkovitiji noću ili tijekom dana tako da imaju vremena za svariti.

Protein nužno treba osobu za normalan i zdrav život. Ali da bi tijelo lako sintetiziralo i koristilo proteine, potrebne su aminokiseline. Protein i aminokiseline usko su međusobno isprepleteni jer su međusobno ovisni. Za izvrsne rezultate na vježbama koje su vam potrebnekoristite aminokiseline prije i poslije vježbanja, i proteine ​​samo noću.