Sportska obuka nema dobnu granicu. Kontaktni tipovi, uz opći fizički razvoj, donose snagu volje, samopouzdanje i hrabrost. To je osobito važno u djetinjstvu, kada osoba postavlja temelje za svoj budući karakter. Među ostalim, boks i sambo su rasprostranjeni u našoj zemlji. Razgovarajmo više o svakoj od njih.
Trening boksa
ovu vrstu mogu prakticirati i odrasla osoba i dijete. Mnogi olimpijski prvaci prvi su se uzdigli na prsten u vrlo ranoj dobi. Boks nije samo sparing. To je cijeli niz vježbi, uključujući elemente fitnessa, jogginga, treninga snage i opterećenja mišića za poboljšanje reakcije. Zbog svoje funkcionalnosti prikladan je zakontrolu težine .
Ako se bojite neprestanih udaraca po glavi - upozorite svog trenera o tome. Dobar mentor nikada neće staviti novaka protiv iskusnog boksača.
Neki sportski klubovi prihvaćaju samo djecu u dobi od 5 godina. To je opravdano, budući da je boks dovoljno tvrd sport koji zahtijeva stalnu predanost.
Prije početka obuke, obavezno proći liječnički pregled. Zanimanja su kontraindicirana nakon ozbiljnih ozljeda glave ili srčanih problema.
Sambo
Umjetnost se sastoji od osnovnih tehnika mješovitih borilačkih vještina. Podijeljena je u dvije vrste:borbeniisportski . Razlikuju se u sposobnosti korištenja udaraca, davljenja i bilo kojeg drugog fizičkog utjecajaprotivnik.
Sambo je uključen u obvezni program obuke za agencije za provedbu zakona i posebne jedinice oružanih snaga. U učionici se mnogo pažnje posvećuje moći i posebnim tehnikama. Zbog složenosti vježbi, potrebno je više vremena za trening . Mnogi sambo hrvači uspješno koriste svoje vještine u borbama s predstavnicima drugih borilačkih vještina.
Za moralnu pripremu preporuča se pohađati prvi trening kao gledatelj. Pažljivo pratite sve nijanse i porazgovarajte s posjetiteljima sekcije.
Za djecu, sambo je koristan za trening snage. Ako se vaše dijete ne izvuče dobro ili se izvuče u nastavi tjelesnog odgoja, onda će nakon nekoliko mjeseci treninga zaboraviti na te nedostatke.
Što je zajedničko među njima
Živimo u vrlo teško vrijeme. Kontaktni sport pogodan je za samoobranu ili zaštitu drugih. Sposobnost da se zauzmete za sebe će vam dobro doći u budućnosti.
U oba slučaja odluka o početku nastave trebala bi biti namjerna. Ne biste trebali dijeliti dijete protiv njegove volje. Proučite informacije s interneta, razgovarajte s trenerom, idite na besplatnu lekciju, a zatim donesite konačnu odluku.
Boks i sambo pripadajuteškim sportovima . Budite spremni za modrice, ogrebotine i razne modrice. U početku vam to ne prijeti, jer početnici ne izvode teške vježbe.
Među ženama, kontaktni sportovi sve više dobivaju na popularnosti. Boksačka natjecanja diljem zemljei sambo među slabijim spolom.
Prije prvog treningaobavezno se obratite liječniku . Zanemarivanje ovog zahtjeva može dovesti do tragičnih posljedica. Opće kontraindikacije: bolesti srca ili živčanog sustava, problemi mišićno-koštanog sustava, poremećaji dišnog sustava tijela i drugi.
Tjelesno slaba osoba će u prvim mjesecima biti teško. Jutarnji džoging ili sklekovi na rukama, barem vas malo pripreme za naknadne treninge.
Razlike između boksa i samba
- Tehnologija udara . Rukama je dopušteno svugdje svladati, ali boksači na to obraćaju posebnu pozornost. Po težini štrajkova, on se nalazi na prvom mjestu među ostalim sportovima.
- Restrikcija zdravlja . Sportski sambo ima manje kontraindikacija.
- Opasnost od ozljeda . Boks je jedan od lidera ovog faktora. Niti jedna konkurencija nije potpuna bez vanjskih ozljeda. Međutim, za sambi hrvače postoji i rizik od njihovog dobivanja u manjoj mjeri.
- Popularnost . Pristalice boksa u našoj zemlji mnogo više. Razlog su TV i internet.
- Tehnika . Pobjeda nad neprijateljem postiže se različitim metodama. U boksu - teško pogađa. Borbeni sambo karakteriziraju razni napadi, gušenje i bacanja.
- Razdoblje razvoja . Priprema za pravi boks sparing obično traje oko tri mjeseca. Sambo može dostići to razdoblje do šest mjeseci.
- Dob primanja djece . iskusansportaši ne preporučuju početi boksanje momcima mlađim od šest godina. U ovom trenutku, stvaranje mentalnih funkcija mozga.
- Posljedice sparinga . Stalni udarci u glavu utječu na buduće zdravlje. Sportski sambo, u kojem nema fizičkog utjecaja, potpuno je lišen takve opasnosti.
Koji odabrati
Koji je glavni cilj vaših vježbi? Hajde da navedemo odgovore na ovo pitanje, a zatim na temelju toga napravimo pravi izbor.
- Sposobnost da se zauzmemo za sebe i svoje najmilije . U uličnoj borbi, boks je mnogo praktičniji od samba. No, u isto vrijeme, postoji rizik od prekoračenja granice samoobrane zbog teških udaraca. I kao rezultat - izazvati kaznenu odgovornost. Sambo na pozadini ovoga izgleda bolje.
- Sportska karijera . Ako ste stariji od 30 godina, tada će postati poznati sportaš najvjerojatnije uspjeti. A za djecu je ovaj put otvoren. Veliki sport donosi mnogo novca. Boks je mnogo popularniji u svijetu, tako da je prihod u njemu pristojniji.
- Podizanje duhovne snage . Svaki kontaktni sport pogodan je za nesigurne ljude. Ovdje je izbor vaš. Oslonite se na medicinske indikacije, broj odjeljaka u vašem području, kao i mišljenja stručnjaka.
- Opća tjelovježba . U ovom slučaju, pravi je izbor boks. Nitko vas neće prisiliti da se borite. Razmislite o tome kao o fitnessu ili teretani. Sambo igrači imaju više razredau parovima, za vježbanje tehnika.
