Banane su izvor tvari i elemenata potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Nutricionisti preporučuju banane za zdrav obrok, jer su vrlo zdrave i hranjive.
Kao što znate, postoji preko 300 različitih vrsta banana. Čini se kako se male i velike banane mogu razlikovati? Međutim, razlika između njih još uvijek postoji.
Glavne razlike
Male banane, ili kako ih još zovu, mini banane, vrsta su obične banane, što je razumljivije za našu percepciju. Na prvi pogled, glavna je razlika između velikih i malih banana u veličini. Ali to nije posve točno. Doista, male banane su mnogo manje od običnih banana. Dakle, ako je duljina standardnog voća od18 do 20 centimetara , tada duljina male banane variraod 10 do 12 centimetara . Koža mini banana je mnogo tanja od standardne, tako da su prehrambene vrijednosti jedne male banane i jedne velike gotovo iste. Postoji i razlika u ukusu. Mala banana ima slađi i bogatiji okus od velikog.
Male banane
Osim toga,mini banane imaju voćni okus . Male banane prodaju više od velikih. Koji je razlog? Prvo, male banane nisu toliko raširene kao velike. Mini banane uzgajaju se u pravilu u Ekvadoru i Meksiku. Drugo, zrele su male banane, a velike su nezrele. Stoga, trošakprijevoz manjih banana izlazi veći zbog činjenice da ih je potrebno dostaviti na odredište dok ne postanu crne. A ovo je oko par dana.
Treba reći da su male banane korisnije za tijelo od velikih. Činjenica je da mini banane sadrže više škroba, kao i pektine. Stoga se malim bananama preporuča uključiti u prehranu za osobe koje pate od gastritisa, jer mogu obaviti sluznicu. Osim toga, male se banane preporučuju osobama koje pate od edema zbog svoje sposobnosti da uklone višak tekućine iz tijela. Neki ljudi mogu osjetiti netoleranciju prema ovom proizvodu. Stoga, ako osjetite fermentaciju nakon konzumacije mini banana, bolje je da ih ne koristite. 
Prednosti banana
Banane, male i velike, mogu koristiti vašem tijelu. U sastavu su male i velike banane gotovo identične. Razmislite o glavnim korisnim svojstvima ovog divnog voća.
-
Banane sadrže velike količine kalija, što je neophodno za sve vitalne ljudske organe.
- Za ljude koji se bave sportom, banane su potrebne za održavanje snage, jer su izvor prirodnog šećera.
- Vitamin E, koji se nalazi u bananama, omogućuje da koža ostane glatka.
- Oni su izvrstan lijek za žgaravicu i bolesti probavnog trakta.
- Banane će vam pomoći riješiti se stresa,depresija zbog vitamina B. Zahvaljujući sadržaju vitamina C, banane jačaju imunološki sustav i pomažu tijelu u borbi protiv virusa.
- Banane mogu pomoći kod predmenstrualnog sindroma. Banane se široko koriste u kozmetologiji kao lijek za bradavice.
Kontraindikacije za uporabu
Banane ne smiju konzumirati osobe s dijabetesom jer sadrže velike količine šećera. Liječnici također ne dopuštaju da ljudi koji su imali srčani udar ili moždani udar jedu banane. Osim toga, ljudi koji su prekomjerne težine, također ne bi trebali sudjelovati u ovom voću, jer 100 grama banane sadrži 90 kilokalorija. U isto vrijeme, 1 banana dnevno će vam pomoći u borbi protiv prekomjerne težine, jer će vaše tijelo zasititi puno bolje od drugih plodova.
Kako je uobičajeno jesti banane
Banane se kod nas najčešće konzumiraju sirove. Međutim, iz kuhinje drugih zemalja možete naučiti neke zanimljive recepte. Primjerice, na Kubi je uobičajeno pečenje banana, dok venecuelanci jedu rižu od banane, a začinju je paprom. Amerikanci su navikli dodavati banane svim jelima, počevši od kaše i juhe od rajčice.
