Magnezij i magnezij B6 - koja je razlika i što je bolje

U današnjem svijetu, hrana čini dug put prije nego dođe do stola potrošača. Toplinska, kemijska, mehanička obrada uništava značajnu količinu hranjivih tvari u hrani. Nedostatak vitamina i elemenata u tragovima u ljudskom tijelu dovodi do pojave patoloških stanja i bolesti. Ljudi su prisiljeni uzimati tvari važne za potpuno funkcioniranje tijela u obliku aditiva u hrani.

Zašto nam treba magnezij

Ljudsko tijelo sadrži približno25 grama magnezija . Više od polovice tog iznosa nalazi se u kostima i zglobovima, četvrtina u mišićima, ostatak je u tkivima i tekućem mediju tijela. Magnezij je uključen u sve biokemijske reakcije i smatra se jednim od glavnih elemenata za regulaciju fizioloških procesa.

Zahtjev magnezija za odraslim organizmom je400 mg dnevno.Kod trudnica i dojilja treba povećati količinu magnezija na450 mg . Ljudi koji se bave intenzivnim fizičkim radom i profesionalni sportaši imaju dnevnu potrebu za magnezijem do 600 mg . Djeci je potrebno200 mgkako bi održali optimalnu razinu elementa u rastućem tijelu.

Učinak magnezija na funkcioniranje ljudskih sustava je sljedeći:

1. Živčani sustav . Stabilizira provođenje živčanih impulsa, povoljno djeluje na sposobnost osobe da brzo zaspi, pruža otpornost na stres, normalizira proces uzbuđenja iinhibicija živčanog sustava, smanjuje učestalost napadaja migrene.
2. Kardiovaskularni sustav . Kontrolira stabilnost srčanog mišića, održava krvni tlak u optimalnom rasponu, normalizira srčani ritam, ublažava vaskularne grčeve u angini, sprječava razvoj ateroskleroze.
3. Endokrini sustav . Aktivno sudjeluje u metabolizmu glukoze u bolesnika sa šećernom bolešću, stabilizira funkciju štitnjače u autoimunoj prirodi bolesti.
4. Probavni sustav . Poboljšava motilitet crijeva, doprinosi razvoju probavnih enzima, sprječava stvaranje žučnih kamenaca, pomaže apsorpciju kalija.
5. Imunološki sustav . Povećava otpornost organizma na infekcije, aktivira proizvodnju antitijela, povećava razinu imuniteta.
6. Mišićnoskeletni sustav . Podržava potrebnu razinu kalcija u kostima, smanjuje povećani tonus mišića.

Zanimljiva činjenica! Američko sveučilište provelo je istraživanje 15 tisuća ljudi s kardiovaskularnim bolestima. Pokazalo se da su značajno smanjili razinu magnezija u krvi.

Što je korisno za vitamin B6

Piridoksin hidroklorid, nazvan vitamin B6, osiguravauredan rad cijelog ljudskog tijela . Piridoksin nema sposobnost akumuliranja u tijelu, tako da postoji potreba za njegovom svakodnevnom upotrebom. Vitamin B6aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima i važan je za ljudski život:

Ima povoljan učinak na razinu šećera u krvi.
• Promiče razgradnju masti, smanjuje pretilost.
• Pruža pozitivno raspoloženje.
• Smanjuje rizik nastanka kolesterola u plakovima na krvnim žilama.
• Korisno utječe na funkcioniranje živčanog sustava.
• Sprječava natečenost i smanjuje rizik od urolitijaze.
Ima antioksidativna svojstva. Regulira proizvodnju ženskih spolnih hormona.
• Povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost.
Povećava imunološki odgovor, smanjuje rizik od komplikacija u zaraznim bolestima.

odrasloj osobi treba2,5 mgdnevno. Postoji povećana potreba za piridoksinom u trudnica i dojilja -4 mg . Norma za djecu variraod 0,3 do 1 mg , ovisno o dobi.

Magnezij i vitamin B6 u kompleksu

Mnogi se elementi u organizmu bolje apsorbiraju u prisustvu vitamina. Kako bi se poboljšao učinak magnezija na funkcioniranje vitalnih organa, on se kombinira s vitaminom B6 u jednom kompleksu. Lijek blagotvorno djeluje na srce, normalizira metaboličke procese, poboljšava kvalitetu i trajanje sna. Imunološki sustav pod utjecajem kompleksa snažno se suprotstavlja bakterijskim infekcijama i virusnim bolestima.

Uzimanje lijeka pomaže dijabetičarima stabiliziraju razinu šećera u krvi . Osobe s bolestima srca i krvnih žila imaju podršku u normalizaciji krvnog tlaka. Promiče uklanjanje vaskularnih grčeva u angini i smanjuje rizik od moždanog udara.

Kompleks ima pozitivan učinak na proizvodnju ženskih spolnih hormona, smanjuje neželjene simptome PMS-a. Upozorava na pojavu migrene i manifestacije sindroma kroničnog umora.

Pacijenti s nervnim poremećajima napominju da su nakon uzimanja kompleksa anksioznost i nestabilnost nestale. Emocionalna pozadina se stabilizirala, naglo nadraživanje i depresivno raspoloženje prestali.

Žene koje su koristile magnezij s vitaminom B6 primijetile su povećani rast kose. Koža je postala jasnija, znaci upale su nestali. Ploča za nokte prestala je ljuštiti i ojačati.

Koja je razlika

Tijelo, uz pomoć magnezija, proizvodi nove stanice, kontrolira proces zgrušavanja krvi, provodi enzimatske reakcije, regulira rad debelog crijeva i oblikuje koštani sustav.

Kombinirana uporaba magnezija s vitaminom B6 ima pozitivan učinak na rad srca, krvnih žila, živčanog sustava i hormonalne stabilnosti.

Što odabrati - magnezij ili magnezij B6

Ponekad zdrava osoba koja vodi aktivan životni stil i pravilno jede može otkriti sljedeće simptome:

Povećana anksioznost.
• Poremećaj spavanja.
• Smanjena koncentracija.
• Umor ujutro.
• Grčevi mišića.
• Vrtoglavica.
• Promjena stanja kose i noktiju na gore.

Ovi simptomi su dokaz nedostatka magnezija u tijelu. Da bi se napunila odgovarajuća razina elementa u tijelu, potrebno je uzeti tablete magnezija u mjesecu.

Kad rad treba biti povezan s povećanim fizičkim ili psihološkim stresom, prikladno je uzeti magnezij kako bi se održala aktivnost i emocionalni ton.

Ako postoje kardiovaskularne bolesti praćene visokim krvnim tlakom, grčevima, tahikardijom, aritmijama, tada treba odabrati kompleks Magnezij B6. Dijabetičari bi svakako trebali odabrati magnezij s vitaminom. Za bolesti živčanog sustava, liječnici preporučuju dodavanje vitamina B6 u magnezij.

Kada žena planira trudnoću, preventivni unos Magnesium B6 kompleksa pomoći će u sprečavanju mnogih problema s nošenjem djeteta i očuvanju snažnog živčanog sustava majke.