Koja je razlika između vitamina d i d3

Biološki aktivne tvari, vitamini, nezamjenjivi su elementi za zdravlje tijela. Nema izuzetka od vitamina iz skupine D. To su izuzetno važne komponente koje osiguravaju pravilan razvoj sustava i organa. Osim toga, oni su posebno potrebni djeci. Njihov nedostatak dovodi do brojnih kršenja. Posebno razmotrite izravno vitamin D i njegov oblik vitamina D3.

Vitamin D

Apsolutno su svi predstavnici skupine vitamina D usmjereni na reguliranje razine kalcija i fosfora u tijelu. Postoji ih pet vrsta (od d1 do d5). Glavni vitamini ove skupine su vitamin D2 (ergokalciferol) i d3 (holekalciferol). Dakle, vitamin D, također poznat kao kalciferol, je anti-rachitic, tj. mogu spriječiti pojavu takvih bolesti kao što je rahitis. To su svi vitamini njegove grupe.

Osim toga, vitamin D

• Sprječava srčane bolesti i također smanjuje visoki krvni tlak.
• Sprječava osteoporozu, artritis.
• ometa rast malignih stanica.
• Može smanjiti vjerojatnost ateroskleroze i dijabetesa.
• Štiti kosti, zube i kosu.
• Kontrolira imunitet.
• Promiče normalnu zgrušavanje krvi.
• Ubrzava uklanjanje određenih teških metala iz tijela.
Ima učinkovit učinak u liječenju psorijaze, konjunktivitisa i nekih oblika tuberkuloze.

S druge strane, akutni nedostatak ove tvari u tijelu može potaknuti razvojod navedenih bolesti. Jednostavan nedostatak ugrožava gubitak apetita i težinu, pogoršanje vida. Često se javlja nesanica.

Vitamin D je bogat brojnim proizvodima, uglavnomživotinjskog podrijetla . Ali još uvijek je njegov glavni izvor ultraljubičaste zrake. U isto vrijeme, u koži svijetlih nijansi, kao i njezine mlade kože, proizvodi se više. Ako govorimo o proizvodima kao izvorima vitamina D, onda su oni bogati hranom uglavnom životinjskog podrijetla (riblje ulje, žumanjak, kavijar, mliječni proizvodi, sir, maslac). No, bez iznimke su biljke, među kojima emitiraju kopriva, soja, žitarice, lucerna, peršin, preslica. Sadrži tu tvar i gljive.

Predoziranje vitaminom D kao posljedica dugotrajnog boravka na suncu ili pretjeranog konzumiranja proizvoda sa sadržajem može dovesti do neugodnih posljedica u obliku otrovnog otrovanja. To je zbog činjenice da tijelo ne može ukloniti višak ove tvari. Ako se to ne zaustavi na vrijeme, može doći do povećanja tlaka, grčeva, bolova u mišićima i trbuhu, gubitka težine, mučnine, glavobolje i vrtoglavice, aritmije, svrbeža, umora i upaljenih očiju. Nije isključena, a smrt od zatajenja bubrega ili srca.

Kontraindikacije se ne smiju zanemariti. To se odnosi na osobe s bubrežnim kardiovaskularnim bolestima, sarkoidozom, hipoparatiroidizmom. Također, ne možete povećati unos vitamina za one koji pate od epilepsije, autoimunih bolesti, tuberkuloze, astme, povećanerazine kolesterola. Sve se mora dogovoriti s liječnicima.

Vitamin D3

S druge strane, vitamin D3, holekalciferol, kao oblik vitamina D, također osigurava normalnu razmjenu kalcija i fosfora, povoljno utječe na rast i stanje kostiju i kostura te sprječava rahitis. Ali ona također ima svoje osobine. Njegove funkcije nisu ograničene na te funkcije.

On također:

• Član je metabolizma proteina i lipida.
• Povećava imunitet.
• Calkitrol se razbija u tvar koja pomaže u borbi protiv malignih stanica.
• Regulira pritisak i otkucaje srca.
• Dobro podupire kardiovaskularni sustav.
• Osigurava normalno funkcioniranje probavnog sustava.
• Stimulira transkripciju DNA i RNA.
Smanjuje ljuštenje kože kod psorijaze.

Njen stalni nedostatak, prije svega, izaziva razvoj rahitisa. No, drugi poremećaji također nisu isključeni, među kojima su smanjenje imuniteta, patologija dišnih organa na kroničnoj razini, oštećenje rada srca i nedostaci u radu drugih organa i sustava.

Ako govorimo o izvorima ovog oblika vitamina D, glavni proizvodi su riblje ulje, morska riba, žumanjak, maslac, mlijeko. No, vrijedi napomenuti da hrana može osigurati samo 10% unosa vitamina D3, a glavni dio (90%) pripada ultraljubičastim zrakama. Osim toga, možete kupiti i preparate obogaćene vitaminom D3. Ali u svakom slučaju, bezIzlaganje suncu je neophodno.

Ako govorimo o predoziranju, onda se on javlja uglavnom zbog unosa prekomjerne količine monopreparacija. Njegovo predoziranje dovodi do taloženja kalcija u različitim organima, što negativno utječe na njihov rad. Simptomi "trovanja" vitaminom D3 su: mučnina i povraćanje, žeđ, iscrpljenost, glavobolja. Poremećaj spavanja nije isključen. Osim toga, unos ovog vitamina treba biti pod nadzorom liječnika.

Postoje neke kontraindikacije za njegovu uporabu. To se odnosi na osobe koje pate od hiperkalcemije, urolitijaze, bolesti srca, jetre i bubrega.

Opće značajke

Ako uzmemo u obzir zajedničke značajke vitamina D i D3, onda ih ima dosta. To je prvenstveno zbog činjenice da je g3oblik g .

• Vitamini su anti-rachitic droge.
• Sudjelovati u regulaciji metabolizma kalcija i fosfora.
• Zaštiti od brojnih bolesti.
• Blagotvoran učinak na cjelokupni rad tijela.
• Stvoren UV zrakama.
• Sadržano u više proizvoda.
Nedostatak vitamina izražava se u brojnim poremećajima. Predoziranje dovodi do brojnih nuspojava.
• Kontraindicirana je određenim skupinama ljudi.
• Unos vitamina mora se uskladiti sa specijalistom i provoditi isključivo pod strogim vodstvom liječnika.

Razlike u vitaminima

1. Podrijetlo. Vitamin D je izravno vitamin, čija skupina uključuje niz drugih vitamina.Vitamin D3 je oblik vitamina D.
2. Funkcije. Vitamin D3 ima brojne funkcije svojstvene samo njemu (na primjer, sudjelovanje u metabolizmu proteina i lipida, transkripcija DNA i RNA), tako da se ne može zamijeniti drugim vitaminima iz ove skupine.
3. Izvori. Vitamin D nalazi se u biljnim i životinjskim proizvodima, a g3 - samo kod životinja.
4. Aditivi. Vitamin D se dodaje brojnim proizvodima kako bi ih obogatio korisnim svojstvima, vitamin D3 se praktički ne dodaje hrani, žitaricama ili sokovima.
5. Razni lijekovi. Uglavnom u obliku lijekova koristi vitamin D3.