"Karnitin" i "L-karnitin": koja je razlika i što je bolje

Prvi put je karnitin započeo u 20. stoljeću, kada su ruski biokemičariGulevichiKrinbergotkrili ovaj spoj u mišićima.

U početku su znanstvenici ovu tvar pripisali skupini vitamina, što je u suprotnosti s načelima klasifikacije - tijelo ne može samostalno proizvoditi vitamine, a karnitin sintetizira jetru i bubrege.

Zatim, kako bi se utvrdio sustavni položaj karnitina, ostala je samo jedna skupinakoenzima . To su tvari koje mogu povećati brzinu mnogih enzima. To uključuje karnitin.

Može na određeni način utjecati na proizvodnju hormona štitnjače, potiče brži metabolizam masti, kompenzira nedostatak kisika u tijelu, potiče sintezu proteina, što dovodi do rasta mišića. Istraživanja su pokazala da spoj aktivira dodatne regenerativne procese i povećava apetit.

Karnitin

Spoj pod tim nazivom sadrži karnitin kao aktivnu tvar. Ovisno o proizvođaču, sastav može sadržavati različite dodatne komponente.

Izolirana jeiz govedine . Može se samostalno sintetizirati s dovoljnim sadržajem željeza, askorbinske kiseline i vitamina B u tijelu, a ako se to ne dogodi, karnitin se ne proizvodi ili se ne sintetizira tako intenzivno.

Za praktičnu uporabu postoji nekoliko oblika oslobađanja:

  1. Tabletirana forma.
  2. Kapsula.
  3. Tekućina (za intravensko davanjeprimjena).

Ako je posljednja opcija najprikladnija za osobu, obično se tekući oblik razrjeđuje natrijevim kloridom u skladu s dozom navedenom u uputama.

Jedino ograničenje uporabe koenzima jeindividualna povećana reakcija na karnitin .

Mogućnost uporabe za trudnice i dojilje nije službeno potvrđena i nije pobijena.

Međutim, nema ništa loše u uporabi karnitina tijekom trudnoće. Okolina u kojoj se razvija fetus slaba je u glukozi i kisiku, koji ga moraju oksidirati. Jedan od izvora je karnitin, koji pomaže u dobivanju energije za daljnji rast. Obično majčino tijelo već sadrži dovoljno karnitina kako bi dijete u potpunosti prošlo sve faze razvoja. Iznimke su bolesti tijekom trudnoće.

Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom kako biste potvrdili je li doista potrebno završiti tečaj karnitina.

L-karnitin

Ovaj spoj sadrži malo drugačiju aktivnu tvar -levokarnitin . Sastav je također pronašao pomoćne komponente.

Oblik u kojem je dostupan l-karnitin - tablete i sirup. Tablete sadrže askorbinsku kiselinu, sirupi se proizvode na bazi fruktoze.

Levocarnitin je popularan među sportašima i koristi se kao aditiv koji nema učinak dopinga, alipomaže u gubitku masnoćei bržem oporavku nakon vježbanja.

Levocarnitine ima svojstva sagorijevanja masti zbog svoje sposobnosti da opskrbljuje mitohondrije stanične energije stanicama.

Kada se koristi mišićno tkivo, koristi se rezerve mitohondrija. Prema tome, u procesu unosa karnitina i pravilnoj kombinaciji s pravilnom prehranom i odgovarajućim fizičkim naporom, osoba može smanjiti sloj masti.

Kontraindikacija za uporabu je netolerancija barem jedne od komponenti.

Sličnosti

  1. L-karnitin je prirodni spoj, D-karnitin je njegov sintetski analog.
  2. L-oblik nalazi se u sisavaca i također je biološki aktivan.
  3. L-spoj je stereoizomer u odnosu na D-oblik. Kemijska svojstva i struktura spojeva međusobno se ponavljaju, ali molekule imaju različitu prostornu strukturu i funkcionalna svojstva.
  4. Samo se L-karnitin može apsorbirati u tijelu. D-karnitin sprječava apsorpciju L-oblika, povećavajući nedostatak ove tvari. Prema tome, nema pozitivnog utjecaja.
  5. To znači da pri odabiru takvog aditiva treba obratiti pozornost na prisutnost lijevog karnitina u čistom obliku, a ne na mješovite L- i D-oblike.

Komparativna analiza

Ako se dodatak prehrani naziva karnitin, proizvođač pretpostavlja da sadrži i L i D oblike aktivne tvari.

Struktura L-karnitina ima svojstva biološki aktivnih proteina, u kojima postoje samo asimetrične aminokiseline lijeve rotacije. Ona je maksimumu skladu s oblikom koji se proizvodi u tijelu, i stoga ih bolje asimiliraju. To vam omogućuje učinkovito povećanje mišićne mase.

S kemijske točke gledištapraktički nema razlika između L- i d-karnitinskih oblika , ali za osobu s određenim indikacijama bit će bolje koristiti lijevo-karnitin.

Koje je bolje izabrati?

L-karnitin se ponekad preporučuje prerano rođenima i onima koji pate od hipotrofije, anoreksije, zaostajanja u rastu.
Prirodni levokarnitin je u mesu, ribi i mliječnim proizvodima - najbolja opcija za kompenzaciju nedostatka mišićne mase vegetarijanaca i syroedama.

Karnitin povećava izdržljivost tijekom različitih vrsta tjelesne aktivnosti.